고추참치캔요리1 고추참치 순두부찌개 레시피: 20대 자취생이 육수 없이 10분 만에 완성한 1인분 찌개 🍳 레시피 정보⏱ 준비시간: 2분 | 조리시간: 8분 | 총 10분👤 분량: 1인분💰 재료비: 약 2,500원⭐ 난이도: ★☆☆ (쉬움 — 요리 초보 가능)🔥 칼로리: 약 260 kcal (1인분 기준, 농촌진흥청 식품영양성분 데이터베이스 기준)⚠️ 알레르기: 어류(참치), 계란, 대두(순두부)📌 요약고추참치 캔 1개만 있으면 멸치 육수도, 해물도 필요 없습니다. 참기름에 볶은 고추참치가 국물 베이스가 되어 10분 안에 깊은 맛의 순두부찌개가 완성됩니다.처음엔 캔을 볶지 않고 물에 바로 넣었더니 국물이 밍밍했는데, 참기름에 먼저 1분 볶으니 캔 양념과 기름이 어우러지면서 국물 맛이 완전히 달라졌습니다.재료비 약 2,500원, 칼로리 260 kcal로 20대 자취 생활에서 가장 먼저 익혀두어야 할.. 2026. 3. 1. 이전 1 다음
