🍚 참치마요덮밥 레시피 기본 정보
| 👤 분량 | 1인분 |
| ⏱️ 준비시간 | 2분 |
| 🔥 조리시간 | 3분 |
| ⏰ 총 소요시간 | 5분 |
| 📊 난이도 | ★☆☆ (쉬움) |
| 💰 1인분 재료비 | 약 1,500원 |
| ⚠️ 알레르기 주의 | 생선류(참치), 계란(마요네즈) |
📌 이 글의 핵심 3가지
① 캔참치 + 마요네즈 + 간장 3가지 재료만으로 5분 이내 완성되는 참치마요덮밥입니다.
② 1인분 재료비 약 1,500원으로 배달 음식 대비 식비를 80% 이상 절약할 수 있습니다.
③ 기름 제거와 간장 조절이 맛의 핵심 포인트이며, 직접 만들어보며 찾아낸 비율을 공유합니다.
퇴근 후 지쳐서 집에 돌아왔을 때, 냉장고를 열어봐도 마땅한 재료가 없다는 느낌을 받은 적이 있을 것입니다. 그럴 때마다 찾게 되는 메뉴가 바로 참치마요덮밥입니다. 캔참치 하나와 냉장고에 항상 있는 마요네즈, 간장만 있으면 조리 도구 없이도 5분 만에 한 끼를 해결할 수 있습니다.
처음 자취를 시작했을 때 배달 앱에 의존하다 보니 한 달 식비가 20만 원을 훌쩍 넘었습니다. 참치마요덮밥을 저녁 메뉴에 추가한 이후 1인분 기준 재료비 1,500원대로 한 끼를 해결할 수 있게 되었고, 식비를 월 5만 원 이상 줄일 수 있었습니다. 간단하지만 직접 만들어보며 알아낸 맛의 포인트를 이 글에 담았습니다.
참치마요덮밥 1인분 재료, 무엇이 필요한가?
캔참치, 마요네즈, 간장 3가지가 핵심 재료이며 나머지는 기호에 따라 추가하는 선택 재료입니다.
🛒 필수 재료 (1인분)
- 밥 200g (즉석밥 1개 또는 공기밥 1그릇)
- 캔참치 1캔 (100g, 오일 또는 물 절임 모두 가능)
- 마요네즈 1.5큰술 (22ml)
- 간장 0.5작은술 (2.5ml)
- 참기름 0.5작은술 (2.5ml)
✅ 선택 재료 (풍미 강화)
- 대파 10g (잘게 썬 것)
- 김 가루 약간
- 고추냉이 0.3작은술 (와사비)
- 통깨 약간